Tres estados

Diseña tu estado interno.

Un umbral, no una barrera

Las prácticas que siguen están reservadas para quienes han hecho suyo el kit. Al abrir la caja encontrarás un sobre con tu contraseña.

Tómate un momento. Respira. Introdúcela cuando estés listo.

¿Aún no tienes el kit? Llévatelo a casa →

Ansiedad → Calma

Calma

Ralentiza el cuerpo.
Alarga la exhalación.
Suelta el control.

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Apatía → Energía

Energía

Despierta el cuerpo.
Mueve el diafragma.
Enciende el impulso.

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Dispersión → Presencia

Presencia

Vuelve al cuerpo.
Planta los pies.
Habita el instante.

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Una pausa semanal

Vuelve al cuerpo, también por correo.

Ejercicios cortos y reflexiones para regresar a ti. Una vez por semana.